La sophrologie est une méthode pratique et efficace pour comprendre et vaincre les blocages psychiques et physiques d'un individu. Elle a fait ses preuves dans bien des domaines dont le sport. Pour parvenir à un haut niveau dans de bonnes conditions, beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie en préparation mentale. Car à ce niveau, le mental fait toute la différence. Motivation, concentration, maîtrise du stress, confiance en soi sont en effet la clé de la réussite.
La préparation mentale est devenue un élément incontournable de la préparation du sportif de haut niveau. Mais elle ne leur est pas uniquement réservée! La recherche de performance et d’épanouissement dans la pratique sportive est également très présente chez les sportifs amateurs.
Elle a pour objectif d’aider le sportif à optimiser ses performances tout en préservant son plaisir de pratiquer. Le développement de la motivation intrinsèque, orientée vers la maîtrise, favorise la réussite.
L’objectif étant d’amener le sportif à maintenir facilement un état d’activation optimal durant la compétition (Optimiser les performances en préservant le plaisir). Pour cela il doit apprendre à évacuer son anxiété et renforcer ses capacités à se dynamiser et à se calmer (développement des ressources physiologiques).
L’objectif est d’amener le sportif à vivre sereinement ses émotions durant l’entrainement ou la compétition. Pour cela il doit apprendre à s’extraire de l’émotion et renforcer sa confiance en lui.
L’objectif est d’amener le sportif à pratiquer de nouveau son activité sportive avec plaisir. Pour cela il doit apprendre à éliminer sa culpabilité et accroître sa motivation intrinsèque (plaisir de pratiquer le sport pour ses bienfaits).
L’objectif est d’amener le sportif a retrouver sereinement un bon état de santé. Pour cela, il doit apprendre à évacuer ses angoisses, gérer sa douleur et faire de nouveau confiance aux capacités de son corps et ne pas craindre une nouvelle blessure.
Elle se définit par l’union d’un groupe à la poursuite d’un même objectif.
C’est un élément essentiel à la performance d’une équipe, car elle lui permet d’être plus forte.
L’objectif est d’amener les sportifs à participer facilement à la cohésion d’équipe. Pour cela, ils doivent apprendre à évacuer les frustrations et accroître leur esprit d’équipe.